Hrkanje je ozbiljan problem, i tako će reći svako ko spava u istoj sobi s osobom koja hrče. Žrtva hrkanja dočekat će jutro umorna i možda zbog toga imati loš dan. Zato je problemu hrkanja potrebno ozbiljno pristupiti.
Hrkanje nastaje u grlu, i kako smo stariji ono biva sve intenzivnije. Alkohol i cigarete su samo jedan od uzročnika hrkanja. No, postoje neka istrazivanja koja kažu da je moguće smanjiti, pa i prekinuti hrkanje. A možda vam vaš partner/ica budu zahvalni.
Prije svega pokušajte promijeniti položaj spavanja, za početak. Okrenite se na lijevu ili desnu stranu, jer spavanje na ledima je dobro samo za hrkanje.
Pokušajte piti dovoljno vode, kako bi grlo uvijek bilo hidrirano a ne suho, jer suho grlo je jedan od uzroka ove nemile prirodne navike.
Ukljucite više fizičke aktivnosti i pripazite na svoju tjelesnu težinu.
Sve su ovo savjeti za koje se već vjerovatno i čuli, ali možda je baš sad vrijeme da promijenite svoj stil i nekom olakšate san, ali i sebi.
