Sjedite u kancelariji po cijeli dan i u malim pauzama tražite najbolji mogući program ishrane kako biste smršali, ili bolje rečeno doveli svoje zdravlje u što bolji nivo u skladu s godinama i načinom života. I šta se dešava?
Dešava se da većina osoba koje rade u kancelarijama ustvari posegne za onim člancima u kojima piše „najbrži način do manje kilograma“ i slično. A ustvari rješenje sjedi odmah pored vas, tačnije u vama. Naime, ukoliko biste se okrenuli oko sebe i zapitali šta to trenutno radite u vrijeme pauze dok tražite te brze načine i izgovore kako vas sve živo boli, bolje bi bilo da ustanete, prošetate do obližnjeg marketa ili ako imate pijacu u blizini, kupite par jabuka, možda bananu, ili neko citrusno voće. Tako ćete učiniti sljedeće stvari:
- Kretat ćete se ( što će dati dodatni benefit vašem srcu ali i cijelom tijelu)
- Pojest ćete nešto što nije burek za doručak, unijet ćete vitamine i minerale
- Osjećat ćete se puno bolje i produktivnije
Šta više, postoje kompanije koje svojim zaposlenicima savjetuju šetnju u toku radnog vremena u trajanju pauze. To znači da neće piti kafe, sjediti bez potrebe, nego će učiniti nešto za sebe, svoj kolektiv, produktivnost, ali važnije od svega – ti isti zaposlenici će učiniti nešto za svoje zdravlje.
Vjerovatno sad mislite da je tako jer ti ljudi ne žive u BiH, ali varate se. Nije bitno gdje živite, ako imate 30 minuta pauzu, ili čak i više, kako VI želite iskoristiti to vrijeme? Sjediti i jesti burek dok skrolate društvene mreže? Ili možda ići na svjež vazduh, pojesti nešto zdravo, napiti se vode i vratiti se na radno mjesto spremni za nove poduhvate…
Jedna od velikih greški, sudeći po istraživanjima sa kojima se slažemo, sjediti za vrijeme pauze i skrolati društvene mreže loše utiče na samopuzdanje, mentalno zdravlje, ali i gubite vrijeme jer vaš život vas neće čekati. Motivacije za gubljenje kilograma, prije svega motivacija za brinuti se o sebi za sebe je u nama samima. Ne trebaju vam nikakvi guru majstori, članci sa brzim rješenjima samo da bi bilo klikova. A ne treba vam ni ovaj članak, dovoljno je da se sami zapitate, kako ćete danas provesti slobodno vrijeme i da li će to biti dobro za vas i vaše sveobuhvatno zdravlje.
U svakom slučaju, hvala što ste pročitali ovaj članak koji krije vrijednu poruku – budite sebi na prvom mjestu. Jer kad izgubite zdravlje, o čemu ste onda brinuli danas?