Fizička aktivnost je temelj zdravog života – toliko osnovan da bi se mogla smatrati lijekom s najširim spektrom djelovanja. Doktorske disertacije i naučni radovi diljem svijeta potvrđuju da je redovna fizička aktivnost ključni faktor u prevenciji mnogih bolesti, od kardiovaskularnih oboljenja do depresije. Ali, gdje smo u praksi? Da li je sport zaista u službi zdravlja ili se sve više gubi u utrci za “lajkovima”?
Zdravlje na pokretu
Prema istraživanju dr. Johna Rateya, profesora na Harvard Medical School, redovna fizička aktivnost smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti za 40%, a dijabetesa tipa 2 za čak 50%. Osim toga, povećava kapacitet mozga, poboljšava raspoloženje i smanjuje simptome anksioznosti i depresije. „Tijelo je dizajnirano za kretanje, a um funkcioniše bolje kada to tijelo koristi,“ piše dr. Ratey u svojoj knjizi Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain.
Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) navodi da bi samo 150 minuta umjerene fizičke aktivnosti sedmično moglo spriječiti preko 5 miliona smrtnih slučajeva godišnje. Zamislite, samo dva i po sata hodanja, trčanja ili plesa mogu napraviti razliku između zdravlja i bolesti.
Sport kao lijek, ne marketinški trik
Dok su ovi podaci impresivni, realnost često pokazuje drugačiju sliku. Sve više ljudi sport doživljava kao sredstvo za građenje ličnog brenda na društvenim mrežama, umjesto za unapređenje zdravlja. Trake za trčanje, teretane i joga studiji postali su pozornice za savršene fotografije i hashtagove poput #FitLife i #NoDaysOff ili #fitforlife ili slično.
Naravno, promocija zdravog života je korisna, ali kad osnovni motiv postane broj lajkova, često se gubi čista suština. Dr. Michael Joyner, fiziolog sa Mayo Clinic, ironično primjećuje: „Danas je važnije kako izgledaš dok vježbaš nego šta vježbaš.“
Sport u pravoj službi zdravlja
Prava svrha sporta nije samo izgled, već zdravlje. Smanjenje krvnog pritiska, jačanje imunološkog sistema i izgradnja mišićne mase nisu fotogenični, ali su od suštinske važnosti. Pravi uspjeh nije savršeno izvedena plank poza na Instagramu, nego poboljšani rezultati na vašem medicinskom nalazu.
Pozitivni primjeri sportaša i rekreativaca, koji svojom rutinom motiviraju druge na kretanje, mogu biti inspirativni. Ipak, ključ je u vraćanju sporta njegovoj osnovnoj svrsi: unapređenje kvaliteta života.